KESULITAN DALAM MEMBENTUK KEBIASAAN SEHAT? PAHAMI INI!

GorryMates ingin membentuk kebiasaan-kebiasaan sehat?

Singkatnya, kebiasaan terbentuk dari melakukan suatu tidakan secara berulang kali. Namun pada praktiknya, proses tersebut tidak selalu mudah.

Beberapa kebiasaan terbentuk secara pasif atau tanpa disadari. Tapi ada pula kebiasaan yang perlu dibentuk secara aktif atau dengan penuh kesadaran, serta memerlukan niat dan usaha yang berulang-ulang.

Seringkali, kebiasaan sehat perlu dibentuk melalui proses aktif. Itu artinya, dibutuhkan niat dan usaha, seperti:
- Menyadari kebiasaan saat ini dan mengidentifikasi kebiasaan yang tidak sejalan dengan target kesehatan
- Menghindari hal-hal yang memicu terjadinya kebiasaan kurang sehat tersebut
- Mengganti kebiasaan lama yang kurang sehat dengan kebiasaan baru yang lebih sehat
- Melakukan upaya-upaya tersebut secara berulang kali

GorryMates menemukan hambatan dalam proses pembentukkan kebiasaan sehat? Wellness Coach GorryWell siap membantumu!