Setelah 6 bulan ASI eksklusif, Bunda harus mulai memberikan MPASI pada si Kecil. Sesuai dengan anjuran Badan Kesehatan Dunia (WHO), si Kecil yang baru saja memulai MPASI sebaiknya diberikan menu tunggal selama 14 hari. Artinya, si Kecil hanya diberikan satu jenis makanan saja setiap harinya. Tujuan hal tersebut adalah agar si Kecil bisa mengenal rasa dari tiap makanan yang berbeda. Selain itu, bisa juga untuk melihat adakah reaksi alergi si Kecil terhadap berbagai jenis makanan. Bila semua...

Bunda hampir sampai pada waktunya! Trimester ketiga kehamilan memang melelahkan dan tidak nyaman. Tapi, dengan memahami informasi seputar trimester ketiga beserta solusinya dapat membantu bunda mengurangi kecemasan yang mungkin dimiliki saat tanggal jatuh tempo semakin dekat. Ada banyak tantangan fisik dan emosional yang mesti bunda hadapi pada trimester ketiga ini. Ayo simak informasinya dibawah ini. 1. Sakit punggungPada masa ini, usia kehamilan semakin...

Sulit memang meminta seseorang untuk mulai bergerak jika hanya mau rebahan saja. Padahal, kegiatan sedentari seperti rebahan akan mendatangkan banyak penyakit. Jika kamu enggan beranjak untuk mulai latihan, minimal lakukan gerakan latihan ini ya. Semua yang kami berikan bisa dilakukan tanpa bangun dari tempat tidur! a. Sit – Up, gerakan ini bertujuan untuk mengencangkan otot perut. Cara untuk melakukannya adalah dengan berbaring sambil menekuk kedua lutut. Kemudian, bangunkan tubuh...

Pandemi yang masih berlangsung hingga saat ini memang mendorong kita untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Tubuh yang memiliki sistem imun yang kuat akan mudah melawan infeksi virus daripada tubuh dengan sistem imun yang rendah. Seorang healthy lifestyle coach memberikan cara meningkatkan daya tahan tubuh dengan NEW START yang terdiri dari: 1. Nutrition (nutrisi)Apa yang kamu konsumsi akan menentukan kualitas daya tahan tubuh. Kamu dianjurkan untuk mengonsumsi makronustrisi...

Sudahkah kamu sarapan hari ini? Sarapan itu penting, lho! Bahkan, untuk mereka yang obesitas. Pertama-tama, apa sih sarapan itu? Sejumlah literatur mengatakan, sarapan adalah makanan yang dikonsumsi sebelum jam 9 pagi. Jangan panik dulu yang bangun kesiangan! Literatur lain mengatakan, sarapan adalah makanan yang dikonsumsi dalam waktu dua jam setelah bangun tidur; dikonsumsi sebelum beraktivitas; dan memberikan setidaknya 20% dari total kebutuhan energi harian. Mereka yang tergolong...