Yoga merupakan salah satu olahraga yang dapat dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja. Gerakan yoga juga dapat disesuaikan dengan kemampuan dan kebutuhan fisik. Termasuk saat sedang duduk di kursi, kamu tetap dapat merasakan manfaat dari melakukan yoga. Pose apa yang dapat dilakukan ketika duduk di kursi? a. Chair cat – cow stretch Pose ini dapat membantu meregangkan otot punggung setelah duduk terlalu lama. Pose ini juga dapat membantu menurunkan kadar stress ketika...

Frozen food atau makanan beku memang sangat praktis untuk disimpan berhari-hari dan terasa memiliki banyak keuntungan untuk dibeli. Terlebih di masa pandemi ini agar kita tak sering - sering berbelanja dan berinteraksi keluar rumah, demi menjaga jarak. Namun, terdapat beberapa hal yang penting untuk diperhatikan agar makanan beku tetap memiliki manfaat seperti yang kamu inginkan ya. Berikut ini di antaranya: 1. Saat berbelanja di supermarket, sebaiknya konter makanan beku...

Mengonsumsi makanan dan minuman berikut ini terbukti bisa membantu meredakan stres meskipun di rumah saja, lho! -Matcha Bubuk teh hijau atau yang lebih dikenal sebagai matcha powder mengandung senyawa L-theanine. Senyawa ini merupakan asam amino yang terbukti dapat meredakan stres. Salah satunya adalah melalui mekanisme penurunan aktivitas stress-marker alpha-amylase pada saliva. -Ubi Jalar Ubi jalar merupakan salah satu sumber karbohidrat yang padat akan zat gizi....

Kadar kolesterol darah tinggi? Jangan dibiarkan! Tinggi kolesterol bisa berujung pada gangguan jantung. Selain mengatur konsumsi makanan dan minuman, olahraga juga wajib dilakukan bagi pejuang kolesterol. Tahukah kamu? Studi menunjukkan, HDL (high density lipoprotein) atau “kolesterol baik” yang bermanfaat bagi kesehatan pembuluh darah dan jantung, pada atlet berbeda dari orang biasa. Atlet memiliki HDL dengan ukuran yang lebih besar dan densitas yang lebih tinggi. HDL yang...

Penderita diabetes, mengalami kebingungan memilih makanan yang tepat. Masih boleh makan gorengan nggak ya? Jawabannya adalah masih diperbolehkan. Bahkan untuk konsumsi karbohidrat pun juga boleh. Hanya saja, pada pasien dengan kondisi khusus seperti ini tentu perhitungannya berbeda dari populasi normal. Ada restriksi-restriksi tertentu. Perhitungan kebutuhan gizi pun diukur dengan ketat. Pada pasien dengan kondisi pre-diabetes, tata laksana awal adalah perubahan gaya hidup, termasuk diantaranya...