KAFEIN, KAWAN ATAU LAWAN?

Kafein adalah stimulan alami yang dapat ditemukan pada bahan pangan, seperti biji kopi, daun teh, biji kakao, dan lainnya. Namun, kopi adalah sumber kafein yang paling populer dikonsumsi seseorang.

Ternyata, kafein bisa menjadi kawan ataupun lawan bagi tubuh!

Dalam dosis sedang, kafein dapat meningkatkan kewaspadaan, energi, konsentrasi, suasana hati, dan menurunkan rasa kantuk. Beberapa penelitian pun menunjukkan manfaat kafein dalam mengurangi nafsu makan dan menurunkan risiko depresi.

Namun kafein dosis tinggi dapat menimbulkan rasa cemas, meningkatkan tekanan darah, dan menyebabkan jantung berdebar-debar, serta kesulitan tidur.

Meski demikian, cukup sulit untuk menentukan berapa banyak kafein untuk dikatakan "terlalu banyak" bagi seseorang. Kafein dalam jumlah sedang untuk seseorang mungkin terasa seperti dosis tinggi bagi orang lain. Itu karena beberapa orang memetabolisme kafein lebih cepat dibandingkan yang lain. Dapat dikatakan, kafein mempengaruhi setiap orang secara berbeda.