7 ALASAN OLAHRAGA BAIK UNTUK KESEHATAN MENTAL

Selain menyehatkan fisik, olahraga rutin juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Bagaimana bisa?

1. Olahraga memicu pengeluaran hormon bahagia

2. Olahraga rutin membantu tidur lebih nyenyak. Pola tidur yang baik membantu mengatur suasana hati

3. Olahraga meningkatkan rasa percaya diri, misalnya ketika berhasil mencapai tingkat kebugaran atau melakukan gerakan olahraga tertentu

4. Olahraga dapat mengalihkan pikiran negatif

5. Olahraga meningkatkan level energi tubuh

6. Olahraga dapat mengurangi ketegangan otot rangka, sehingga membuat tubuh lebih rileks

7. Olahraga bersama orang lain atau grup menawarkan kesempatan untuk bersosialisasi dan mendapatkan dukungan sosial

Semangat berolahraga, GorryMates!