DIET BUKAN HANYA SOAL KALORI!

Menghitung kalori memang penting dalam diet, tapi itu saja tidak cukup! Diet atau mengatur pola konsumsi makanan dan minuman untuk mencapai tujuan tertentu juga perlu memperhatikan asupan zat gizi, baik zat gizi makro dan zat gizi mikro.

Zat gizi makro mencakup karbohidrat, protein dan lemak. Sementara zat gizi mikro adalah vitamin dan mineral.

Setiap zat gizi memiliki perannya masing-masing dalam tubuh, sehingga perlu dikonsumsi sesuai porsi atau kebutuhannya.

Bagaimana pemenuhan kebutuhan zat gizi-mu, GorryMates? Catat makanan dan minuman dalam Jurnal Makanan GorryWell dan perhatikan ringkasanmu.